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健康知识 血黏度太高对身体影响甚多

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发表于 2016-10-9 09:36:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
    一般人对血黏度太高的理解是血液的粘稠度较浓稠,其实这样的理解也是正确的,不要对血液的粘稠度不重视,它对身体会产生诸多的影响,不但影响日常的生活及工作,而且对个人的健康也会带来危害。

  血黏度太高对身体的影响有哪些

  1.早起后易出现头晕的症状

  经过一夜的睡眠,早上起来的精神状态应该是最好的,如果早起后出现头晕的现象要当心,则说明你的血黏度较高。这时人的头脑处于晕乎乎的状态,不清醒,而且思维也较为迟钝,一般要过一小时左右才会慢慢恢复清醒,对于中脑年人而言,这种现象更为常见。

  2.午后易犯困

  不管是在夏季还是秋季或者其他季节,午后出现犯困是常见的现象之一,但这并不能说明犯困是正常的生理现象,很有可能是因为血黏度太高造成的。血黏度较高的人群在午饭后由于自身大脑血液供血的不足,会导致人出现困倦的感觉,如果不马上睡一会,身体不但会出现不适感,而且还会影响下午的工作效率。

  3.视力异常
  血液粘稠度较高易发生在中老年人身上,对这类人群也会出现视力模糊的现象,主要是因为血液不能充分的营养视觉神经,易使视觉神经及视网膜出现暂时性缺血及血氧,所以就会出现视力模糊,有时还会出现阵发性视力模糊。

  4.易造成血管堵塞

  血液粘稠的原因有很多,其中一种原因就是血液中的脂质过高导致,如果长时间这样,血管璧上就会出现沉积物,这就导致血管堵塞。这种堵塞会发生在人体的动脉上,从而导致心脏缺血的现象,心脏一旦缺血又会引起其它疾病,如心梗、心绞痛、脑中风。

  既然已经知道血黏度过高对身体造成的影响有哪些,所以,为了避免以上现象的出现,建议大家最好做以下的几件事情来改善自身的血黏度。

  做什么可以改善血黏度

  1.每天适量的饮用水

  每天定量喝水是有一定道理的,因为人的血液中有80%以上的都是水分,如果血液中的水分不断减少,血液的黏稠度就会变高,这时血液流动的速度就会减缓,只有每天定量的补充水分,血液才会得到稀释,从而改善血液的黏稠度。

    2.适量食用木耳

  血液黏度过高易导致血管出现硬化,从而增加人体患上心血管疾病的几率,这时改善血黏稠度及软化血管是非常有必要的,建议大家可以适量的食用木耳,因为它具有降低血黏度、软化血管、预防血栓形成的作用。

  木耳虽然具有以上的作用,但食用它的方式一定要注意,最好不要生吃,因为木耳本身含有一定的毒素,只有煮熟后才能将毒素分解掉,对于这一点大家一定要注意。

  3.少吃油腻的食物

  对于本身血液粘稠度较高的人群,自身日常的饮食一定要注意,最好少吃肥腻的食物,如猪肉、动物肝脏等。这些食物在少吃的同时,尽量增加蔬菜的比例,尤其是含纤维素较高的食物,如芹菜、韭菜等。

  除了少食用以上的食物之外,日常炒菜需要的油也是有讲究的,最好不要食用猪油,尽量选择菜油、调和油,同时油的用量也是需要控制的,只有这样才能改善自身的血液黏稠度,不易使人的身体出现以上的症状。

  4.避免吸烟

  血液黏度较高的人群中,男性占的比例是较高的,因为多数男性有吸烟的爱好,其实香烟中的有害物质也会导致血液的黏稠度较高,同时也会使血管硬化、血流不畅、血管变狭窄等。所以,为了自身的健康,建议大家最好不要再吸烟了,尽可能戒烟。

  5.多运动

  适量运动对改善自身的血液黏稠度也是有很大的帮助,因为它可以促进血液循环,使血液变得更加流畅,从而起到软化血管及排出血液中脂肪、有害物质的作用。对于日常的运动量最好根据自身的体质来定,不可为达目的而过度运动。

  结语:如果对自身的血液黏稠度不重视,身体就会出现以上的现象,这些现象不但影响自身的生活,而且还会影响个人的健康。为了避免以上现象的出现,建议大家平时多做些改善血液粘稠度的事情。

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发表于 2016-11-8 10:04:07 | 显示全部楼层
有道理。。。
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