设为首页收藏本站

三明市聚星腾网_福步娇羞生活网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

点击进入授权页面

只需一步,快速开始

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 340|回复: 1

快快减掉你的啤酒肚

[复制链接]

85

主题

311

帖子

2267

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
2267
发表于 2015-3-25 16:55:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
    男人啤酒肚,仅仅是影响美观吗?肥胖对身体还是有害的,为了身体为了健康,男性朋友需要重视一下自己的啤酒肚,做好身体保健,我们下面就来看看,男人如何减掉自己的啤酒肚。
  1、跳绳跳掉肚子:动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,腹部脂肪去无踪。
  2、吃苹果瘦肚子:早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且它的卡路里热量也不高。
  3、按摩减肚子:坐姿,以左手叉腰(拇指在前,四指在后),右手从胃部开始向左下方搓揉,经小腹、右腹还原于胃部为一次,共按摩36次。然后,以右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩时自然放松,轻重适度,过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。
jxteng.com (29).jpg

  4、小动作减肚子:摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
  5、剧烈有氧运动:如果时间允许的话,可以在下班时间或者周六日去健身俱乐部锻炼健身,因为俱乐部里面有专业的人士可以帮助你正确的锻炼;还可以去操场跑跑步,打篮球、乒乓球和羽毛球等等。这些运动可以大量消耗体内多余脂肪,对于减肥来说效果最好。要注意的是在运动的时候一定要多喝水,保证体内水分充足。
  减肥不仅是为了自己的身材好,还是为了自己的身体健康,通过上面五个妙招,希望可以帮助男性朋友减掉自己的将军肚。

回复

使用道具 举报

43

主题

136

帖子

1176

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
1176
发表于 2016-3-19 09:46:17 | 显示全部楼层
路过,学习下
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册  

本版积分规则

Archiver|申请友情链接   
本站提供网上自由讨论使用,所有个人言论并不代表本站立场,本站不负任何责任.如发现有侵权行为,请与我们联系.
我们将立刻从网站上删除,并向所有持版权者致最深歉意.
本站法人代表:伊诺永恒 QQ:351802321 E-mail:bodaxing@qq.com
我们一直在努力成为最好的社区论坛
Powered by Discuz! X3 返回顶部